夜眠くならないのには原因や理由がある?

月の休息の効果は?具体的にまとめました。

 

 

月の休息 効果

 

月の休息は
朝スッキリ起きれない人や
夜に寝れないと悩む人に
睡眠の質はグンとあげてくれる
サプリメントです。

 

 

このサプリメントなのですが
具体的にどうよくて、どう効果が
あるのか気になる方もいると
思います。

 

 

そこで具体的な効果について
まとめてみました。

 

 

月の休息の効果とは?

 

月の休息が入っている
原料を詳しくみていきます。

 

 

トリプトファン

 

トリプトファンは有名な物質で
脳内物質「セロトニン」を合成
することができます。

 

ただセロトニンは
感情をコントロールする力が
あるので

 

 

イライラや怒りなどを感情を
抑えることができます。

 

 

イライラや怒り、ストレスなどが
あると眠る前に脳内が眠りにつく
モードに入らないために

 

眠れないという症状が
起きます。

 

 

ですのでトリプトファンの不足している
人は不眠症になりやすいと
言われています。

 

 

セロトニンは特に女性が
不足気味と言われている成分です。

 

 

ギャバ

 

ギャバは一時ブームになったので
効能を知っているひとがいると思いますが

 

 

ストレスに強い成分が含まれています。

 

 

  • 興奮状態を抑える
  • リラックスできる
  • 血圧をさげる

 

 

などの効果が期待できます。

 

 

興奮を抑えたり、リラックスできる状態は
眠る前の絶対条件です。

 

 

 

クアンソウ

 

クアンソウは別名眠り草とも
言われている草です。

 

沖縄に生えている草です。

 

 

クアンソウには深い眠りの時間を
長くしてくれる効果があります。

 

 

深い眠りというのは
人間が特に重要で

 

この深い眠りに入れたかどうかが
熟睡できて体をリフレッシュしてくれるか
どうかが決まるというわけです。

 

 

 

 

 

 

 

ナイアシン

 

ナイアシンは先ほどの
トリプトファンの相棒的存在です。

 

 

トリプトファンがセロトニンに
生成されるときに必要な栄養素が
ビタミンB郡です。

 

 

このナイアシンには
ビタミンB郡の1つなので
セロトニンが必要になってきます。

 

 

 

 

 

まとめ

 

眠りに欠かせない成分が
ぎっしり詰まっています。

 

 

しっかりと理にかなっている
原料ばかりですし、
天然素材なので副作用の
心配もありません。