夜眠くならないのには原因や理由がある?

シングルマザーは睡眠時間が短いと子供に悪影響が?

 

シングルマザー 睡眠時間

 

シングルマザーの人は
忙しい毎日を送っている人が
多いはずです。

 

 

睡眠時間を削ってまで
過ごしている人も中にはいるはずです。

 

子供が熱を出したら、さらに大変に
なって仕事、育児が大忙し。

 

 

そんな中睡眠時間は
とっても大切です。

 

 

ただ寝れない時間が
増えるほど大変さは増していきますよ。

 

 

シングルマザーは睡眠時間が短い?

 

育児と仕事を両立させ、
さらに1人で子供をみるというと
かなり時間に追われる日々を
送らないといけません。

 

 

実家暮らしならまだ
親が見てくれるのですが
親が近くにいないような
環境ですとかなり大変ですよね。

 

 

 

さらに睡眠時間が短いと
体に影響がでる場合があります。

 

 

大体シングルマザーの睡眠時間は
5時間弱だと言われています。

 

 

 

5時間弱で睡眠を取るというのは
問題はありません。

 

 

ただ問題なのはその
「睡眠の質」です。

 

 

  • 疲れきっている状態
  • 時間に追われた生活

 

 

こんな状態でしっかり
睡眠を取れた!と思っている人は
少ないのではないでしょうか?

 

 

もしも当てはまる人がいたら
子供に当たったりしていませんか?

 

 

子供を叱るのはいいことです。

 

 

ただシングルマザーの人は
アフターフォローの役割を
1人でしないといけません。

 

 

父親が怒られたら母親に甘える。

 

 

この構図が作りにくいのですよね?

 

 

 

そうなってくるともしも子供は
逃げ口がないのです。

 

なので睡眠時間の質が落ちると
かなり問題になって、
子供に悪影響がでてきます。

 

 

睡眠時間は伸ばすことができないので
しっかりと質は意識して寝るようにしましょう。